「昼飯まだ？」にキレそう…！在宅夫から脱出！私が手に入れた『自由な働き方』
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「またか…」
私の休憩時間、
なんで夫の昼ご飯の世話で消えるんだろう？
ねぇ、あなたも同じ気持ちになったこと、ないかな？
夫が在宅勤務になって、嬉しいはずなのに…気がつけば私の「お昼休み」は、夫の昼食作りに変わってしまっていた。毎日のように「昼飯まだ？」と聞かれるたび、心の中でため息をついてたんだよね。
自分の時間が全く持てない、まるで家庭内レストランの無給シェフ。
このままだと、いつか爆発しちゃう…そう思っていた私の心の中は、こんな叫びでいっぱいだったよ。
-
「昼飯まだ？」の一言が、私の心の平穏を奪っていく…
-
夫の昼休みと自分の休憩が重なるのが本当に苦痛。
-
自分の仕事に集中したいのに、頭の片隅で夫の昼食を考えてしまう。
-
「これって、私の見えない家事が増えてるだけじゃない？」
-
もう、夫の世話から物理的に逃れたい…！
もし、あなたが同じ悩みを抱えているなら、安心してね。
だって、かつての私も全く同じ状況だったから。でもね、私はこの「呪い」から抜け出す方法を見つけたんだ。
結論から言うとね、夫の昼食問題から解放される一番の方法は「働き方を変える」ことだったの。
特に、夫と自分の休憩時間をズラせるシフト制の仕事や、1時間の休憩を細切れに取れるフレキシブルな働き方が、私を救ってくれたんだ。
【結論】在宅夫の「昼飯まだ？」から解放されたいなら、働き方を変えるのが正解！
「え、いきなり働き方を変えるの？」って思ったかな？
でも、これが一番手っ取り早くて、確実に効果があったんだ。だって、夫に「今日から自分で作ってね」って言っても、なかなか変わらないことの方が多いじゃない？（うーん、うちの夫だけかな…？）
私が選んだのは、物理的に距離を置く方法だったんだ。
私が選んだ「逃げる」働き方とは？
具体的にどんな働き方をしたかというと、私が選んだのはオンライン秘書という在宅ワーク。
これは、クライアントの事務作業やスケジュール管理などをオンラインで行う仕事なんだけど、これが私の悩みにぴったりだったんだ。
- 休憩時間を自分で決められる：夫の昼休みとズラして、自分の好きな時間に休憩を取れるようになったよ。
- 集中できる時間が増える：夫が「まだ？」と声をかけてくる時間には、私はすでに休憩中。気兼ねなく仕事に集中できるようになったの。
- 短時間集中型で効率アップ：細切れでも仕事を進められるから、子供のお迎え前や寝かしつけ後にもサッと仕事ができるようになったんだ。
この働き方のおかげで、夫が昼食を求めてくる時間に私が「仕事中」だと、夫も諦めて自分で用意するようになったんだよね。いや、ほんと、今までなんだったのって感じ。
なぜ「逃げ」が、結果的に「正解」だったのか
「夫の世話から逃げるなんて…」って、一時期は罪悪感を感じたこともあったよ。
でもね、自分の心が壊れる寸前だった私にとっては、これは「逃げ」じゃなくて「戦略的撤退」だったんだ。
- 精神的な余裕ができた：自分の時間を確保できるようになって、イライラが減ったの。
- 自己肯定感が上がった：社会との接点が増え、自分の力で稼げるようになって、自信がついたんだ。
- 夫婦関係も改善した：私が笑顔でいられる時間が増えたからか、夫も以前より優しくなった気がする…（たぶん）。
自分の心と健康を守るために、私はこの働き方を選んで本当に良かったと思ってる。
「昼飯まだ？」は呪いの言葉…当時の私が感じていたこと
さて、少しだけ昔話にお付き合いしてくれるかな？
私がどんなふうに追い詰められていったのか、正直に話すね。きっと、あなたも「わかる！」って共感してくれる部分があると思うから。
私の心が壊れそうだったリアルな声
元々、私は中堅メーカーの営業事務として8年間働いてたんだけど、出産を機に退職して、4年間のブランクがあったんだ。子供が小学校に入学して「小1の壁」にぶち当たって、社会から取り残されたような孤独感と焦りを感じてた時期だった。
そんな中で夫が在宅勤務になって、最初は「これでランチも一緒に食べられるね！」なんて能天気に思ってたんだよね。
でもね、すぐに現実に引き戻された。
夫は毎回、私の休憩時間に合わせて「昼飯まだ？」って聞いてくるの。
- 「なんで私だけ？」って不公平感。
- 自分の作業を中断して、また誰かのために動く疲労感。
- 「私のご飯は？」って、まるで家庭内レストランの従業員みたいだった。
毎日、昼食の時間が来るのが憂鬱で仕方なかったな。
「自分の時間」が溶けていく感覚
在宅ワークを始めて、やっと「自分の時間」が少しずつ増えてきた頃だったのに。
夫の昼食作りに追われて、せっかくの休憩時間が台無しになる毎日。
- ちょっとコーヒー飲んで一息つきたかったのに、キッチンに立つことに。
- 「この時間にコレやろう」って思ってたことが、全部後回し。
- 夫は「美味しかった」って言うけど、その言葉すら響かないくらい疲れてた。
まるで、私の貴重な休憩時間や精神的ゆとりが、音もなく盗まれていく時間泥棒みたいだったんだ。
誰にも言えなかった「罪悪感」と「孤独」
一番つらかったのは、この気持ちを誰にも話せなかったことかな。
「夫が在宅で家にいるんだから、昼食くらい作ってあげれば？」って思われるんじゃないかって、勝手に罪悪感を感じてたんだ。
- 友達に話しても「大変だね?」で終わりそうだし…
- 夫に直接言ったらケンカになりそうだし…
- 「私って心が狭いのかな？」って、どんどん自己肯定感が下がっていったんだ。
このままじゃダメだって、心の底から思った瞬間だったよ。
私と同じママへ。危険な在宅ワーク情報に注意して！
そうやって「この状況を変えたい！」って強く思ってた頃、在宅ワークを探し始めたんだ。
でも、ブランクが長かった私にとって、何から始めていいか全くわからなくて…。
この段階で、私と同じママにぜひ伝えたいことがあるんだ。
「スマホで誰でも月30万」の甘い罠
ネットで「在宅ワーク」って調べると、「スマホで誰でも月30万円！」とか「簡単作業で高収入！」みたいな、甘い言葉の広告がたくさん出てくるんだよね。
当時の私も、藁にもすがる思いで、そういう情報に飛びつきそうになったことがある。
でも、それはほとんどが詐欺まがいの高額商材だったり、個人情報搾取目的のものだったりするから、本当に注意してほしい！
- 「初期費用〇〇万円」とか、高額なツール購入を促すもの。
- 「セミナーに参加すれば稼げる」と言葉巧みに誘導するもの。
- 具体的な仕事内容が曖昧で、夢物語ばかり語るもの。
これらの情報に惑わされて、余計に時間とお金を無駄にしてしまうママが多いんだ。私自身も危うく手を出しかけたことがあるから、これは本当に心から伝えたいメッセージ。
安全な在宅ワークを見極めるポイント
じゃあ、どうやって安全な在宅ワークを見つけるの？って思うよね。
私が実践してきたポイントはこれだよ。
- 初期費用がかからないか確認する：基本的に、まっとうな仕事で先に大金を要求されることはないからね。
- 具体的な仕事内容が明確か：何をするのか、どんなスキルが必要か、報酬はいくらかがはっきりしていること。
- 実績のあるクラウドソーシングサイトを使う：私も使ってたクラウドワークスやランサーズなど、運営元がしっかりしているサイトから始めるのが安心だよ。
- すぐに高収入を求めすぎない：最初は単価が安くても、実績を積むことで信頼とスキルが上がり、報酬も自然と上がっていくものだよ。
「高収入だけが正解じゃない」ってことを覚えておいてほしいな。細く長く続けられる働き方こそが、子育てママには必要だからね。
在宅夫の昼食問題から卒業！【具体的な解決策】
ここからは、私が実際にどうやって夫の昼食問題から卒業したのか、具体的な働き方と仕事の探し方について話していくね。
解決策１：夫と休憩時間をずらす「シフト制」の仕事
これがね、一番効果があったの！
夫の昼休みは固定されてることが多いよね？ 例えば12時から13時とか。だから、私はその時間を避けて、自分の休憩時間を11時から12時、または13時から14時に設定できる仕事を選んだんだ。
- メリット：夫が「昼飯まだ？」と言ってくる時間には、私が休憩を終えて仕事に戻っていたり、逆にまだ休憩前だったりするから、夫も声をかけづらくなる。
- 向いている仕事：オンライン秘書、Webライター、データ入力、カスタマーサポート（チャット対応など）など、自分の裁量で休憩時間が決めやすいものがおすすめ。
物理的に「今は手が離せない」状況を作ることで、夫も「じゃあ自分で何か探すか」って行動してくれるようになったんだ。なんだかんだで、いい人ですよね。（いや、今までもそうしてほしかったけど！）
解決策２：1時間の休憩を細切れに取る「フレキシブル」な働き方
もう一つは、1時間の休憩を例えば「20分×3回」とか「15分×4回」みたいに細切れに取れる仕事。
これも子育てママにはすごく助かる働き方だよ。
- メリット：子供の急な呼び出しや、ちょっとした家事の合間にサッと休憩を挟める。夫が昼食を求めてきても、「今ちょっと休憩中だから、すぐには無理なんだ」と返せる。
- 向いている仕事：Webライター、ブログ運営、プログラミング学習、SNS運用代行など、成果物ベースや時間管理が自由なもの。
この働き方だと、自分のペースで仕事を進められるから、精神的な負担もすごく軽くなったよ。
具体的な仕事の探し方と始め方
私がどうやって今の働き方にたどり着いたのか、ステップバイステップで説明するね。
ステップ１：まずは小さく始める「ポイ活・アンケート」
ブランクがある人でも、まずはここからスタートするのがおすすめ。私も最初はそうだったよ。
「え、それって仕事？」って思うかもしれないけど、PCやスマホ操作に慣れる練習にもなるし、月数千円でも自分で稼げると自信に繋がるからね。
- ポイ活：ポイントサイト経由で買い物したり、アプリをダウンロードしたり。
- アンケートモニター：座談会に参加したり、Webアンケートに答えたり。
この段階で「これならできる！」って感覚を掴むことが大事だよ。
ステップ２：経験を活かす「データ入力・事務代行」
ポイ活でPC操作に慣れてきたら、次はあなたの「事務経験」や「家事スキル」が立派な武器になるんだ！
私は元々営業事務だったから、ここからスムーズにステップアップできたよ。
- データ入力：リスト作成や情報の入力作業。正確性が求められるけど、特別なスキルは不要だよ。
- 事務代行：メール対応、資料作成、簡単な経理処理など。あなたの事務経験がそのまま活かせるよ。
クラウドソーシングサイトで「事務」や「データ入力」で検索すると、たくさんの案件が見つかるはず。まずは簡単なものから始めて、クライアントとのやり取りにも慣れていこう。
ステップ３：スキルアップで高収入を目指す「オンライン秘書・Webライティング」
データ入力や事務代行で自信がついてきたら、次のステップは「オンライン秘書」や「Webライティング」。
これが私が今安定して月10万円前後を稼げている働き方なんだ。
- オンライン秘書：企業の経営者やフリーランスのサポート役。スケジュール管理、メール対応、資料作成、SNS運用など、多岐にわたる事務業務をオンラインで行うよ。ここが、休憩時間を自分で調整しやすいポイント！
- Webライティング：ブログ記事やWebサイトの文章を書く仕事。調べ物が得意だったり、文章を書くのが好きならおすすめ。これも自分のペースで仕事を進めやすいよ。
オンライン秘書は、事務経験があるママならスキルを活かしやすいし、クライアントとの信頼関係を築けば長く続けられることが多いよ。Webライティングは、子育て経験がそのまま記事のテーマになることもあって、意外と強みになるんだよね。
「扶養内?月10万円」を無理なく稼ぐコツ
無理なく、精神的な余裕を持って仕事を続けるためには、「稼ぐ金額を欲張りすぎない」ことが本当に大事。
私自身も扶養内で、多くても月10万円くらいを目安にしているよ。
- 自分のキャパシティを知る：家事や育児との両立を考えた時に、無理なくこなせる仕事量を見極めよう。
- 優先順位をつける：子供の体調不良など、どうしても外せないことには柔軟に対応できるようにしておくと、罪悪感が減るよ。
- 完璧主義を手放す：「家事も仕事も60点でOK！」の精神が、長く続ける秘訣だよ。
高収入だけが正解じゃない。細く長く、自分のペースで続けられる働き方こそが、子育てママには必要だってことを、私は身をもって感じたよ。
「家事も仕事も60点でOK！」私が手に入れた心の余裕
働き方を変えて、一番大きく変わったのは私の心だったかな。
以前は、常に夫の顔色をうかがって、自分の時間を犠牲にしていたけれど、今は全く違う毎日を送っているよ。
自分を許すことの大切さ
「昼飯まだ？」にイライラする自分を「心が狭い」って責めてたけど、今はそう思わない。
自分の精神的な健康を守るために、「この状況は私にとって無理だ」って正直に感じた自分を許してあげることが、本当に大切だったんだって気づいたの。
家事も育児も仕事も、全部完璧にこなそうとすると、どこかで無理が来る。だから、「今日は夕食、お惣菜にしちゃお」「夫の昼食は、自分でなんとかしてもらう！」って、肩の力を抜くことができたんだ。
「逃げ」ではなく「戦略的撤退」だった
夫の昼食作りの義務から「逃れたい」って気持ちだったけど、今ではこれは自己防衛であり、未来のための「戦略的撤退」だったって確信してる。
自分の心を守る選択が、結果的に私の人生をより豊かにしてくれたんだから。
- 「家庭内レストランの無給シェフ」から「自分のペースで働くプロ」になれた。
- 「見えない家事という名の時間泥棒」から「時間をコントロールできる自分」になれた。
そう、これは籠の中の鳥の解放の物語なんだ。
夫婦関係にも良い変化が！
不思議なもので、私が自分の働き方を変えて心の余裕ができた途端、夫との関係も良い方向に変わっていったんだ。
私がいつもイライラしてた頃より、笑顔でいる時間が増えたからかな？
- 夫が自分で昼食を用意するようになったり、「今日は何食べる？」って聞いてくれるようになったり。
- 私が仕事をしている時は、子供の面倒を積極的に見てくれるようになったり。
- 「いつもありがとう」って、感謝の言葉が増えた気がするんだ。
私が自立して、自分の時間を持てるようになったことが、結果的に夫の意識を変えるきっかけになったのかもしれないね。
だから、もしあなたが今、私と同じように「昼飯まだ？」の呪いに苦しんでいるなら、まずは自分の心を守るための第一歩を踏み出してほしい。
まとめ：あなたの「自由な働き方」を見つけよう
長くなっちゃったけど、今日一番覚えて帰ってほしいことはこれだよ。
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「昼飯まだ？」の呪いから逃れるには、働き方を変えるのが一番効果的！
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特に休憩時間を自分で決められるシフト制や、細切れ休憩が取れるフレキシブルな仕事がおすすめ。
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ブランクがあっても、事務経験や家事スキルは立派な武器になるから、まずはポイ活からでも一歩踏み出してみて。
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「スマホで誰でも高収入」みたいな甘い言葉には絶対乗らないで！安全なクラウドソーシングサイトを使おう。
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「家事も仕事も60点でOK！」完璧主義を手放して、自分の心を守ることを最優先にしてね。それが「逃げ」じゃなくて「戦略」だよ。
かつての私と同じように、「何か始めたいけど、ブランクが怖くて動けない」「在宅ワークに興味はあるけれど、詐欺が怖くて踏み出せない」と感じているなら、今日から、あなたの「安全なガイドブック」を一緒に開いてみない？
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